Kategori: Genel


Mutluluk ve Haz aynı şey midir? Zor geçmiş yaşantıları ya da travmaları olan birey; kaygı, hüzün, hayal kırıklığı, güvensizlik ve çaresizlik gibi deneyimlemesi epey yoğun olan duyguların yükünden kurtulabilmek için daimî bir haz arayışına girebilmekte ve bu iki kavramı karıştırmaktadır. …

Devamını Oku



Eski çağlardan beri tartışılan, ‘zihin ve beden, ayrı ayrı sistemler mi; yoksa, aralarında karşılıklı bir etkileşim bulunan bir bütün müdür?’ tartışmasına artık nokta konuldu. Beden ve zihin birbirlerini karşılıklı etkileyen bir bütünün parçalarıdır. Yapılan bilimsel araştırmalar, vaka incelemeleri ve klinik …

Devamını Oku


Sirkadiyen Ritim & Uyku Psikiyatrik ve psikolojik anamnez alırken ‘uyku’ konusu çok önemlidir. Kaliteli bir uykunun bileşenleri; sabah dinlenmiş şekilde kalkmak, gece boyu hiç uyanmadan uyumak ve de gün içinde zinde olmaktır. Eğer, bu bileşenler sağlanamıyorsa, kaliteli bir uyku süreci …

Devamını Oku


Psikolojik ve fiziksel her hastalık, kişiye gönderilen bir mesajdır. Sadece, semptomlara odaklanmamak lazım; çünkü, semptom, kişiye bastırdığın duygular ile ben tek başıma başa çıkamıyorum diyen bedenin, zihne ve ruha attığı çığlıklardır. Mesajın, doğru anlaşılması için ana kaynağa inmek gerekir. Kaynağı …

Devamını Oku


Değişim, ‘yepyeni’ bir hayat inşa etmekle ilgili değildir. Mesele, ‘aynı’ hayatı ‘yepyeni’ bir şekilde görebilmektedir. Başka şekillerde görebilmenin mümkün olduğunu fark edersen; sana bahşedilen zamanı keyifli ve verimli şekilde değerlendirebilirsin. Ortak bir hobi için eşinizle ya da dostunuzla bir araya …

Devamını Oku


Bir insana, çocukluğunda hangi duygu yoğun şekilde hissettirilirse o duygu, kişiliğine yerleşir. Suçluluk, değersizlik, kusurluluk… Ya da sevilmeye değer, yeterli ve kıymetli. Sana, hissettirilen duygunla temas edebilir misin? En çok hangi duyguyu barındırıyorsun zihninde, kalbinde yani kişiliğinde? Fark et; sana …

Devamını Oku


Bir çok insan, mutlu olduğunu fark edemediği için mutsuzdur. Gerçekten bir kaç saniye düşün; mutlu olabilir misin? Ya da mutlu hissedebilmek için yüzde yüz isteklerinin olması, her şeyin dümdüz ve kontrollü bir çizgide gitmesi ne kadar gerçekçi? Burası, kendimi bulduğum …

Devamını Oku