Kategori: Genel

Bir çok insan, mutlu olduğunu fark edemediği için mutsuzdur. Gerçekten bir kaç saniye düşün; mutlu olabilir misin? Ya da mutlu hissedebilmek için yüzde yüz isteklerinin olması, her şeyin dümdüz ve kontrollü bir çizgide gitmesi ne kadar gerçekçi? Burası, kendimi bulduğum …

Devamını Oku





Bazıları, sevince yeşerir; bazıları ise sevilince iyileşir. Bazılarının, başkalarına merhem olduğunda geçer yaraları. Muhakkak ki herkese iyi gelen bir şeyler vardır. Ve de iyi gelen birileri.. Kimimize doyasıya gülmek, kimimize ise doya doya ağlamak iyi gelir. Bazen de tevekkül ederek …

Devamını Oku



Doğru kitapların ve doğru insanların iyileştirici güçleri vardır. Her seans sonu danışanıma minik minik, onun terapiden alacağı verimi arttırmak için ödevler veririm. Ödev kelimesine çok takılıyorsak; ismini değiştiririz. (Örn; proje, analiz, düşünme, oyun). Her terapistin çalışma şekli farklıdır ve sık …

Devamını Oku


Düşünceler gelir ve gider. Sen onların geçip gitmesine izin ver. Onlara tutunup da beraber gitme. Onlar düşünce, sen onları fark edensin. Yani onların ötesinde bir sen varsın! Kontrolü düşüncelerinde zannetme. Her seferinde, olumsuz tekrar eden düşüncelerinin geçip gitmesine izin verdiğinde …

Devamını Oku


Hissettiğiniz duygular tam da oldukları halleriyle var olmaya layıktırlar. Kaygılı halimiz, korkan halimiz, üzülen halimiz, öfkelenen halimiz aynı mutlu ve huzurlu hallerimiz kadar bize ait ve kabul etmemiz gereken yanlarımızdır. Olumsuz diye etiketlediğimiz duyguları dışlamak; varoluş yolculuğumuzda kendimize ket vurmamız …

Devamını Oku


Adaçayı tütsüsü yapabilirsiniz. Evde gezdirebilirsiniz. Ama külleri muhakkak ev dışında çöpe atılacak. Sonra yok psikolog hanım bizim evden negatiflik çıkmadı kabul etmem. 😊 Çok rahat olduğunuz; ancak, dik oturduğunuz bir pozisyonda nefes egzersizleri yapabilirsiniz. (Diyafram nefesi, 4 saniye kuralı gibi… …

Devamını Oku