Şema Terapi Nedir? Şema terapi testi bilişsel davranışçı terapi psikanaliz, bağlanma teorisi ve duygu odaklı terapi unsurlarını birleştiren daha yeni bir terapi türüdür. Şema terapi tedavi opsiyonlarına cevap vermeyen kişilik bozukluklarını ve diğer akıl sağlığı problemlerini tedavi etmeyi hedefler. Bütünleştirici …
Online Psikolog ile Online Terapi Online psikolog hizmetleri dijital sistemler üzerinden verilen terapilerdir. İnsanlar hayatlarının farklı zamanlarında ruhsal anlamda kendilerini kötü hissedebilir. Bunun farklı nedenleri olabilmektedir. Bazı durumlarda kişiler bu konuda uzman yardım almak isteyebilir. Psikologlar bu durumda kişilerin istek …
Bağdat Caddesi Psikolog Hizmetleri Psikolog hizmetleri insanların yaşam sorunları ve akıl sağlığı sorunlarıyla daha etkili bir şekilde başa çıkmayı öğrenmelerine yardımcı olur. Günlük yaşam esnasında insanlar farklı sebeplerden dolayı duygusal zorluklar yaşayabilir. Bazen bu olumsuzluklar, kişilerin baş edebileceğinden daha fazla …
Hayatımızda o kadar çok uyarıcı ve sorumluluk var ki… Üstüne durmadan karşılaştırma! Tam da bu sebeple, mental sağlığımızı panik ataktan korumak için her gün 15 dk kendimize izin verip sıkılalım. Açıp pencereyi, sadece izleyelim. Hareket etmeden, oturmayı pratik edelim! Sıkılın …
Anda kalabilmek bir amaç değil. Araç olarak kullanıldığında ise çok faydalı. Anda kalmak, sevgiyi hissetmek, dayanışma içinde olmak, verimli bir gün geçirmek ve yapabileceklerimize odaklanmak için faydalı bir pratik. Geçmiş bitti ama etkileri bizimle. Gelecek birkaç tutam belirsizlik barındırsa da …
Haftanın hikayesi: Çok sevdiğim bir metafor olsun 🤍 “Bir annenin rahminde iki bebek vardı. Biri diğerine sordu; Doğumdan sonra hayata inanıyor musun? Diye. Diğeri: Tabii ki doğumdan sonra bir şeyler olmalı. Belli ki geleceğe hazırlanmak için buradayız. Saçmalık dedi ilki. …
İnsan olmanın ve insanca ilişkilerin bilinçli olarak içi boşaltılıyor. Sosyal medya, yararlı olduğu kadar birçok özelliğiyle bunu teşvik ediyor. Tabii, çağın içindeyiz, işin içindeyiz ve sosyal medya kullanıyoruz. Ama ne şekilde? Hangi ihtiyacımız için? Neye hizmet için? Bakmak lazım. Keşfet. …
HER İNSANIN, SÜRDÜRÜLEBİLİR YAŞAM HIZI VARDIR Kişinin, yaşamda nasıl ilerlediğini gösteren biyoritmi yani zaman yönetimi; yavaş, hızlı, herkesten ters ya da planlı olabilir. Doğuştan getirdiğimiz mizaç yatkınlığımız ve yetiştiğimiz çevre, zaman yönetimimizi büyük ölçüde etkilese de öğrenilen model, kendi içsel …
Zaman zaman, aileniz ve sevdikleriniz dahi sizi yanlış yönlendirecek şekilde konuşabilirler. Elbette bu onların kötü niyetli olduklarını göstermez. Manipülasyon yaptırarak kendi istedikleri doğrultuda sizi yönlendirmeyi seçebilirler. Bunu özellikle, spesifik konular için de uygulayabilirler ya da tam tersi siz onların içine …
Sosyal fobisi olan veya olmayan kişilerde de topluluk önünde konuşma yapmaktan dolayı kaygılanmak ve bu durumdan kaçınmak sıkça görülebilir. Kişide, psikosomatik dediğimiz; fiziksel olarak uyarımlar yaşanabilir. Aşırı terleme, midenin kasılması, karnın ağrıması, kalbin hızla çarpması ve kekelemek gibi. Topluluk önünde …