Hayatımızda o kadar çok uyarıcı ve sorumluluk var ki… Üstüne durmadan karşılaştırma! Tam da bu sebeple, mental sağlığımızı panik ataktan korumak için her gün 15 dk kendimize izin verip sıkılalım. Açıp pencereyi, sadece izleyelim. Hareket etmeden, oturmayı pratik edelim! Sıkılın ya Hu biraz, sıkılan can iyidir çıkmaz. Duygunuzu, düşüncenizi, bedeninizi tarayın ama unutmadan düşünceler hakkında düşünmeyin! Panik ataktan korkmayın. Panik atak, şema terapi sayesinde 13 seansla 20 seans arasında semptomların büyük oranda kaybolmasına destek olur. 1 seneyle 3 sene arasında sürmesi gerekebilen durumlar; ortadan ağıra yoğunluk gösteren yahut eş zamanlı psikolojik rahatsızlıkların olmasını içermektedir. Bazı hastalarda ilaç tedavisi de şema terapi sürecine destek olmak amacıyla gerekmektedir. Bırakın, akıp gitsinler nasıl ki akla gelmesi için çabanız yoksa bir anda belirdilerse işinize yaramayan, takıntılı olanları salıverin gitsinler! Şema terapi ile panik ataktan kurtulmak çok daha kolaydır. İç huzuru yakalamanın ve panik ataktan kurtulmanın yolu sürekli meşgul olmak değil dengeli şekilde arada mola vermektir. Bu tembellikten çok ayrıdır. İsterseniz onu da şema terapi seanslarında konuşuruz.

Hayatını mı değiştirmek istiyorsun?

🤔 Hayal ettiğin yaşantıyı mı inşa etmek istiyorsun?

🤔 İnsanlar değişsin mi istiyorsun?

🗣 Önce, bugününü değiştir.

Kendin üzerinde şema terapi ile çalış ve değişmesini beklediğin her şeyi önce sen, dönüştür. Gerisi gelecek!

İletişim için mail adresinden info@ozlemnurtulum.com‘ a mesaj bırakabilirsiniz.