Anda kalabilmek bir amaç değil. Araç olarak kullanıldığında ise çok faydalı. Anda kalmak, sevgiyi hissetmek, dayanışma içinde olmak, verimli bir gün geçirmek ve yapabileceklerimize odaklanmak için faydalı bir pratik. Geçmiş bitti ama etkileri bizimle. Gelecek birkaç tutam belirsizlik barındırsa da bugün yaptıklarımızla büyük oranda şekilleniyor bu noktada, anda kalmak kaygıyı azaltıyor ve daha canlı ve verimli bir yaşantı sağlayabiliyoruz. Kadıköy, Bağdat Caddesi ve Ataşehir bölgelerinde uzman psikolog eşliğinde sizlere destek sunulmaktadır.

Dikkatiniz geçmiş ve gelecek arasında salındığında ve çıkmaza girdiğinizde… Zihni ana getirecek egzersiz:

Bulunduğunuz ortamda, 5 adet gördüğünüz,

4 adet duyduğunuz,

3 adet dokunabildiğiniz,

2 adet koklayabildiğiniz

Ve 1 adet tadabildiğiniz şeylere odaklanın.

Aslında anda kalabilmenin özü, dikkatinizi bedeninize, bedensel duyumsamalarınıza ve ortamdaki uyarıcılara odaklayın. Kaygı bulutunun dağıldığını deneyimleyeceksinizdir.

Anda kalamıyorsanız iletişim kısmından bilgilerinizi bırakabilir veya info@ozlemnurtulum.com ‘a mail atarak randevu için ulaşabilirsiniz.

Yaşadığınız ilgi kaygı ile ilgili Kadıköy, Bağdat Caddesi ve Ataşehir bölgelerinde uzman psikolog eşliğinde sizlere destek sunulmaktadır.