Hissettiğiniz duygular tam da oldukları halleriyle var olmaya layıktırlar. Kaygılı halimiz, korkan halimiz, üzülen halimiz, öfkelenen halimiz aynı mutlu ve huzurlu hallerimiz kadar bize ait ve kabul etmemiz gereken yanlarımızdır. Olumsuz diye etiketlediğimiz duyguları dışlamak; varoluş yolculuğumuzda kendimize ket vurmamız gibidir; çünkü, onlar aslında birer pusuladır. Öncelikle sorman gerekir; Kaygın sana ne demek istiyor olabilir? Öfkenin altında başka hangi duyguları hissediyor olabilirsin? Elbette, öfke ve korku gibi duygularda sıkça ve sürekli kalmak sağlığımızı olumsuz etkiler. O yüzden, özellikle öfkenin sağlıklı ifade edilebilmesi, enerjinin doğru kanallardan dışarı bırakılması gerekir. İyi oluş halimiz için otomatik düşüncelerimizin ve çoğunlukla eşlik eden duygularımızın köklerine ulaşmamız gerekir. Hissettiğini sev; o sana bir şeyler anlatmak istiyor. Hayatın ve duyguların seninle bir derdi yok. Her şey gelişebilmen için oluyor fark et.

Açılmamış kanatların büyüklüğü bilinmez. Molalar verebilirsin; yeter ki pes etme.

Siz de yaşam kalitenizi arttırmak,  düşünce hatalarınızı ve otomatik düşüncelerinizi keşfetmek, geçmişten getirip çözümleyemediğiniz yaralarınıza temas ederek onları daha sağlıklı işleyerek kapatabilmek isterseniz;  Şema Terapi ekolü önderliğinde bütüncül bakış açısıyla gerçekleştireceğimiz online terapi ve Kadıköy yüz yüze seanslar için randevu oluşturmak için iletişim kısmından bana ulaşabilirsiniz.